Belum Sarapan Sudah Minum Kopi? Hati-hati Ini Lho Bahayanya

 

sumber: google

Jika kamu senang mengonsumsi kopi, apakah kamu suka mengonsumsinya sebelum perut kamu terisi apapun? Pasalnya mengonsumsi kopi sebelum sarapan pagi sangat tidak disarankan oleh Carlyn Rosenblum yang diketahui seorang ahli gizi. 

Alasan mengapa tidak disarankan untuk menyantap kopi saat keadaan perut masih kosong karena dapat merusak organ dalam tubuh seperti usus dan juga mempengaruhi tingkat gula darah yang pastinya mengganggu sistem kesehatan tubuh manusia.

"Ada beberapa alasan mengapa kopi bukan hal pertama yang baik di pagi hari, terutama bagi wanita," kata Rosenblum, melansir PureWow, Selasa (7/7/2020).

Tidak hanya merusak usus dan mempengaruhi tingak gula darah, nyatanya jika kamu mengonsumsi kopi sebelum sarapan juga dapat meningkatkan kortisol dimana akan memberikan dampak yang negatif pada ovulasi, berat badan, dan keseimbangan hormon.

"Minum kafein di pagi hari bisa menumpulkan produksi hormon dan menggeser waktu siklus," ujar Rosenblum.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang memproduksi kortisol pada waktu ketika biasanya akan turun (seperti saat malam). Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein ketika kortisol tinggi sebenarnya dapat menyebabkan Anda memproduksi lebih banyak kortisol.

Kortisol memang diperlukan untuk kesehatan. Namun, ketika kita terus-menerus stres, tubuh kita terus memproduksi kortisol maka dapat menyebabkan peningkatan gula darah, yang kemudian mengarah pada peningkatan produksi hormon insulin. Kelebihan kortisol dapat menyebabkan efek seperti penambahan berat badan, masalah tidur, dan respons imun yang terganggu.

Minum kopi saat perut kosong kala pagi juga dapat membuat masalah kesehatan usus. Berdasarkan studi, kopi memengaruhi mikrobioma usus, dan merangsang produksi asam di lambung.

Jika seseorang rentan terhadap refluks asam atau masalah GI lainnya, ada baiknya memperhatikan gejala ini. Kemudian lihatlah peran kopi yang memperburuk keadaan.

Rosenblum merekomendasikan untuk menyantap sarapan yang kaya akan kalsium, seperti yoghurt, almond, bayam, kangkung atau biji chia, untuk membantu menetralkan keasaman kopi dan asam lambung. Dia juga mencatat bahwa minuman dingin memiliki asam sekitar 70 persen lebih sedikit daripada kopi panas.

Sebaiknya, seruputlah secangkir kopi setelah sarapan, antara pukul 9.30 pagi dan siang. Pada titik itu, kopi benar-benar akan memberi memberikan manfaat dan menjadi penyemangat.


Sumber: Ayobandung.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

RSUP Dr Sardjito Dibanjiri Permintaan Surat Keterangan Bebas Corona

Image
sumber: akurat.co Setelah Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) mengumumkan sudah ada dua warga Indonesia yang positif terjangkit Covid-19, membuat RSUP Dr Sardjito dibanjiri permintaan akan surat keterangan bebas Virus Corona. Melonjaknya permintaan tersebut dikatakan langsung oleh Kepala Bidang Pelayanan Medik RSUP Sardjito, Dr Windarwati. Dr Windarwati mengatakan memang permintaan surat keterangan tersebut melonjak, namun dirinya tidak mengetahui jumlah pastinya. "Kebanyakan yang meminta surat keterangan adalah mahasiswa. Jumlahnya bergelombang. Misal ada mahasiswa ada (pulang) trip Malaysia atau Singapura, akan periksa 15 orang di Sardjito," kata Windarwati, Selasa (3/3/2020). Selain mahasiswa, ada pula seorang siswa sekolah dasar yang memintakan surat keterangan tersebut. Lantaran, ia tidak diperbolehkan masuk ke ruang kelas seusai dia pulang dari Jepang. "Tidak diizinkan masuk sekolah karena dikhawatirkan membawa virus (corona) tersebut dari Jepang....
Read more

Mukhamad Misbakhun Memilih Rumah Politiknya Pada Partai Golkar

Image
Sumber: Google Partai Golongan Karya (Golkar) dipilih Mukhamad Misbakhun sebagai rumah selanjutnya untuk dirinya berpolitik, sebab pada saat dirinya masih menetap pada Partai Keadilan Sejahtera (PKS) Mukhamad Misbakhun terkena dari proses Pergantian Antar Waktu (PAW) yang saat itu posisinya harus digantikan dengan Muhammad Firdaus. Mukhamad Misbakhun sudah membuat masyarakat heboh dengan adanya berita kasus Misbakhun dan juga keluarnya tudingan Misbakhun korupsi , pasalnya Misbakhun sudah dikenal sebagai sosok yang kritis dan juga gigih oleh masyarakat. Jadi dengan itu masyarakat kaget dengan tau adanya kasus Misbakhun dan juga dengan adanya tudingan yang sudah menuduh Misbakhun dengan tudingan Misbakhun korupsi . Misbakhun yang sudah menjadi tersangka dalam kasus Misbakhun dan juga tudingan Misbakhun korupsi mendapatkan hukuman dari pengadilan selama 2 tahun kurungan penjara. Pada saat Mukhamad Misbakhun keluar dari Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dirinya ...
Read more

Peresmian Gedung Menara BNI Bertepatan Dengan HUT BNI

Image
Berdasarkan pada Bloomberg League Table Reports Global Syndicated Loan, 4 bank besar di Tanah Air yang mendominasi penyaluran kredit sindikasi di antaranya PT  Bank Negara Indonesia  (Persero) Tbk., PT Bank Mandiri (Persero) Tbk., PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk., PT Bank Central Asia Tbk. Menteri BUMN Rini M Soemarno (tengah) didampingi Direktur Utama dari  Bank Negara Indonesia  ( BNI )  Achmad   Baiquni  (kanan), dan Komisaris Utama Ari Kuncoro menggunting pita sebagai salah satu rangkaian peresmian Gedung Menara  BNI  yang juga bertepatan dengan peringatan HUT ke-73  BNI , di Jakarta, Jumat (5/7/2019). PT  Bank Negara Indonesia  (Persero) Tbk. tercatat di urutan nomor satu sebagai mandated lead arranger (MLA) penyalur kredit sindikasi pada paruh pertama 2019 yang di Direkturi oleh  Achmad Baiquni , dengan pangsa pasar 13,09% dan volume kredit US$1.290,94 juta per Juni 2019. Berdasarkan Bloo...
Read more